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同济医学院最新研究显示 睡太久会增加85%中风风险

同济医学院的最新研究显示,“睡得太久会增加85%

”中风的风险。你还敢睡懒觉吗?最近,华中科技大学同济医学院教授团队的一项研究显示,如果你睡得太久,患中风的风险将增加85%。这项研究让大多数网民无法入睡,摸不着头脑,问:睡多长时间容易猝死,如果睡久了,他们会中风。他们应该怎么睡觉?

9小时是阈值

睡过头会增加中风风险23%

这一“惊人”的研究结果最近发表在《美国医学杂志》《神经学》上。研究者是华中科技大学同济医学院张小敏教授的团队。

“与睡眠7或8小时的人相比,睡眠超过9小时的人患中风的风险增加23%。”张小敏说,躺在床上太久,醒来迷迷糊糊而不起床,活动太少,最明显的变化是腰围和甘油三酯增加,这更容易导致中风和癌症等各种疾病。

"国内互联网上传播的信息是根据发表的文章翻译的。网民的理解有些偏颇。”张小敏教授解释说,有许多因素导致中风、吸烟、高血压和糖尿病。该小组以30,000多名退休人员为样本,经过6年多的随访,1,500多人患了以睡眠时间长为特征的中风。

张小敏说,研究发现睡眠是一个独立的风险因素,但是没有证据证明睡眠时间过长和中风之间有直接的因果关系。

最健康的午睡时间应该控制在半小时以内。

"对于那些小睡一个半小时以上的人来说,与那些不小睡或小睡半小时的人相比,中风的风险增加了25%。如果你晚上睡了9个多小时,再睡1.5个小时,患中风的风险将增加到85%。”张小敏提醒说,中国人有午睡的习惯。根据数据,最健康的时间在半小时内。

张小敏说中国人口正在老龄化,各种慢性病正在成为家庭的负担。在致命疾病中,心脑血管疾病成为头号杀手,中风位居第一。在研究过程中,2016年样本人群中超过1,500例确诊中风病例和2018年超过3,000例确诊新病例翻了一番。

”当实际计算睡眠时间时,他们使用一种自我报告的方法,询问他们什么时候睡觉,什么时候起床。实际睡眠时间不是很清楚。”张小敏说,这项研究仍在进行中,将会有更详细的数据。

“我们有10名教授和几十名研究生参与这项研究,这项研究始于2008年,现已扩展到40,000多名退休人员。”张小敏说,教授们研究分析了不同的疾病,希望通?芯课缁峁刈ⅲ庑┘膊〉脑し篮椭瘟铺峁┦葜С郑既嗣峭ü侠斫】档纳罘绞郊趸赫庑┘膊〉姆⑸跚峒彝ジ旱!?

记者卫诗

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