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熬夜加班的8种食疗方推荐 年底熬夜加班就这么调理

八种熬夜加班的食疗推荐“葛根生鱼片汤”,每次将250克葛根洗净切成小片,剥去一片草鱼或鲤鱼的鳃和内脏,加入适量的水一起煮鱼。鱼煮熟后,加入姜和油盐调味,每天或每隔一天给鱼喂一次汤。具有舒筋活络、补气养血、缓解肌痛的功效。适用于过度劳累和熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉肿胀疼痛的患者。

莲子百合煮瘦肉

每次用20克莲子(去核)、20克百合和100克瘦肉,加入适量的水一起煮肉,煮好后用盐调味,每天吃一次。具有清心润肺、益气安神的功效。适用于干咳、心烦、失眠、心悸等患者。熬夜之后。

夏枯草煮瘦肉

每次用10克夏枯草和50~100克瘦肉。用适量的水煮肉。加点盐给肉调味。每天吃一次肉,喝一次果汁。具有清肝降压的功效。适用于高血压、头晕、头痛、熬夜后红眼的患者。

用猪腰炖杜仲

每次用25克杜仲和1块猪腰,加水炖1小时,每天或每2 ~ 3天吃一次。它具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后背痛、四肢无力的患者。

鳗鱼山妖粥

每次用20克莲子(去核)、20克百合和100克瘦肉,加入适量的水一起煮肉,煮好后用盐调味,每天吃一次。具有清心润肺、益气安神的功效。适用于干咳、心烦、失眠、心悸等患者。熬夜之后。

生地黄焖鸭蛋

每次用生地黄20g和鸭蛋1-2,加入适量的水在水中焖蛋,煮好后去壳,加入果汁焖蛋20分钟,用冰糖调味,每天吃一次蛋,每周喝2-3次果汁。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于口干咽干、牙龈肿痛、熬夜后手脚发烫的人群。

西洋参炖黑鸡汤

20g西洋参,1只乌骨鸡(去毛去内脏),6只水煮蘑菇,5g陈皮,3个蜜枣。清洗后,一起煮汤,1-1.5小时后加入适量盐调味。喝汤吃鸡肉。

干地黄炖鸭蛋

每次用20克莲子(去核)、20克百合和100克瘦肉,加入适量的水一起煮肉,煮好后用盐调味,每天吃一次。具有清心润肺、益气安神?墓πАJ视糜诟煽取⑿姆场⑹摺⑿募碌然颊摺0疽怪蟆?

西洋参炖黑鸡汤

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