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就算吃肉,都比这四种“食物”好,太容易让你增肥了

   12:33:51 养生记事

  就算吃肉,都比这四种“食物”好,太容易让你增肥了

  很多MM们已经小心地控制饮食了,结果还是hold不住体重迅速飙升的趋势。这到底是怎么回事呢?或许是因为你对各种食物的认识不够哦。担心误把增加体重的食物当成了减肥食物?来看看我们的增肥食物大盘点!

  

  我们都听过一句话:管住嘴迈开腿”,这是在减肥圈子经常听到的,说者容易,做起来就难了。看到许多好吃的美食,难免会抑制不住诱惑,因此有人常常自我调侃,吃饱了这顿,我再减肥。其实,这种想法是错误的,况且有的食物还能增肥,对减肥丝毫没有帮助。小编今天就想来告诉想减肥的朋友们,很有必要避开以下这四种食物了,因为这些食物甚至是比肉类都要容易让我们增肥。哪怕你每天都去吃肉也不要去碰下面这四种食物,不然吃一次就会让你胖一次。

  

  面包

  视情况而定。 面包,含淀粉、热量高;而且有的面包还添加了很多东西,吃多了会让人增胖。但是,面包也分全麦面包、亚麻籽面包、黑麦面包等不同品类,像正常情况下,吃-全麦面包是完全可以的,反而还能帮你达到减肥的效果。不过,如果是经过精细加工,放了很多添加剂、奶油的话建议减肥者最好别吃,如果真想吃,建议早上吃没关系,因为一顿好的早餐需要有足够的蛋白质,脂肪和碳水化合物,这样才不至于饿。

  

  方便面

  吃方便面是会增肥的,首先方便面里面含量最多的就是碳水化合物,它是给人体带来能量来源的重要部分,因此容易让人增胖。方便面这种食物真的是除了方便之外再也没有任何的好处了,尤其是它还非常容易让我们变胖,因为它不仅仅是热量非常的高,同时面饼自身的油脂含量也是不低的,再加上各种添加剂,就导致它变成了一种非常容易让我们变胖的食物。

  

  煎饼果子

  煎饼果子是很多人喜欢吃的一种粗粮,这种小吃在街边小摊小贩也是很常见的。但是里面夹着的食物属于油炸食品,热量还是比较高的,的确是不适合减肥的人去吃的,偶尔吃几次没关系的,不要常常吃。平时多吃一些清淡的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃主食,每餐七成饱就好,再配合运动,相信你很快会达到目标体重的。

  

  饺子

  如果你有注意到饺子馅的话,那么你会发现,我们经常吃的肉馅不是纯瘦的,里面的馅料吃起来香浓味美、滑软多汁,饺子这种食物也的确是我们经常会去吃到的食物,但是这种食物也真的是我们不应该去吃的,因为它的热量也是非常高的,平时为了减肥拒绝的肥肉,在吃饺子的时候却吃了不少。如果你总是吃一些饺子的话,尤其是肉馅的饺子,肯定是会让你变得更胖的。

  就算吃肉,都比这四种“食物”好,太容易让你增肥了

  很多MM们已经小心地控制饮食了,结果还是hold不住体重迅速飙升的趋势。这到底是怎么回事呢?或许是因为你对各种食物的认识不够哦。担心误把增加体重的食物当成了减肥食物?来看看我们的增肥食物大盘点!

  

  我们都听过一句话:管住嘴迈开腿”,这是在减肥圈子经常听到的,说者容易,做起来就难了。看到许多好吃的美食,难免会抑制不住诱惑,因此有人常常自我调侃,吃饱了这顿,我再减肥。其实,这种想法是错误的,况且有的食物还能增肥,对减肥丝毫没有帮助。小编今天就想来告诉想减肥的朋友们,很有必要避开以下这四种食物了,因为这些食物甚至是比肉类都要容易让我们增肥。哪怕你每天都去吃肉也不要去碰下面这四种食物,不然吃一次就会让你胖一次。

  

  面包

  视情况而定。 面包,含淀粉、热量高;而且有的面包还添加了很多东西,吃多了会让人增胖。但是,面包也分全麦面包、亚麻籽面包、黑麦面包等不同品类,像正常情况下,吃-全麦面包是完全可以的,反而还能帮你达到减肥的效果。不过,如果是经过精细加工,放了很多添加剂、奶油的话建议减肥者最好别吃,如果真想吃,建议早上吃没关系,因为一顿好的早餐需要有足够的蛋白质,脂肪和碳水化合物,这样才不至于饿。

  

  方便面

  吃方便面是会增肥的,首先方便面里面含量最多的就是碳水化合物,它是给人体带来能量来源的重要部分,因此容易让人增胖。方便面这种食物真的是除了方便之外再也没有任何的好处了,尤其是它还非常容易让我们变胖,因为它不仅仅是热量非常的高,同时面饼自身的油脂含量也是不低的,再加上各种添加剂,就导致它变成了一种非常容易让我们变胖的食物。

  

  煎饼果子

  煎饼果子是很多人喜欢吃的一种粗粮,这种小吃在街边小摊小贩也是很常见的。但是里面夹着的食物属于油炸食品,热量还是比较高的,的确是不适合减肥的人去吃的,偶尔吃几次没关系的,不要常常吃。平时多吃一些清淡的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃主食,每餐七成饱就好,再配合运动,相信你很快会达到目标体重的。

  

  饺子

  如果你有注意到饺子馅的话,那么你会发现,我们经常吃的肉馅不是纯瘦的,里面的馅料吃起来香浓味美、滑软多汁,饺子这种食物也的确是我们经常会去吃到的食物,但是这种食物也真的是我们不应该去吃的,因为它的热量也是非常高的,平时为了减肥拒绝的肥肉,在吃饺子的时候却吃了不少。如果你总是吃一些饺子的话,尤其是肉馅的饺子,肯定是会让你变得更胖的。

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