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“凉拌秋葵”是否营养价值更高,更美味、也更有益于身体健康那

有人说:“冷却秋葵”对身体健康更有益。因为秋葵本身没有经过高温处理,身体会很好地吸收未被破坏的食物组织,所以营养价值会更高!或者看看制作过程?

准备好的成分是:1。秋葵:适量。 2,洋葱:2根。 3,大蒜:适量。 4,炒甜椒:4。5,花生油:适量。 6,盐:一点点。 7,冷粉:少许。 8,酱油:适量。 9,香醋:适量。 10,豆蔻酱:1匙。

1.将秋葵洗净,倒入沸水锅中煮2-3分钟。

2.取出开水。

大蒜去皮大蒜。

4.参考胡椒洗到小切圆

5.用葱花洗净洋葱

6.大蒜,胡椒和葱花碗随时可以使用

7.排空冷的秋葵,取下头部和尾部,从中间切开。

8.设置板

9.将所有调味料加入碗中

10.混合好

11.倒入秋葵。

12.准备好美味的冷黄秋葵!欢迎来到“Origin Okra”,希望你喜欢。

提示

大豆酱可以用老干妈或辣椒酱代替。黄秋葵不需要煮太久,以免造成营养损失。

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